电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@youweb.com
地 址:江西省南昌市
产品展示 /PRODUCTS
j9九游国际真人瑜伽简单的体式却能达到最大化|金博网|的运动效果这就是瑜伽特有的
J9九游会官网真人游戏第一品牌j9九游会官网入口✿◈,九游会老哥必备的交流社区✿◈,瑜伽动作舒缓且轻柔✿◈,和体操j9九游国际真人✿◈、跳绳之类很多运动办法比起来更容易令人承受✿◈。体操✿◈、跳绳之类的运动很剧烈✿◈,可能会导致人体供血不充金博网✿◈、呼吸和心脏高负荷的工作✿◈,能量消耗很大✿◈。而瑜伽的练习✿◈,不必那么猛烈j9九游国际真人✿◈,只需遵照身体的指示j9九游国际真人✿◈,渐渐将身体调整到舒适安稳的体位即可✿◈,却能达到最大化的运动效果✿◈,这就是瑜伽所特有的魅力✿◈。
今天小编在这里和大家分享一组瑜伽体式——树式✿◈,在我们练习这组瑜伽体式的时候首先以站姿开始进行练习✿◈,放松身体金博网j9九游国际真人✿◈,弯曲并抬起右腿金博网金博网✿◈,将脚掌放在左侧大腿的膝盖位置✿◈,然后双手向上方进行伸展并合十金博网j9九游国际真人✿◈。
接下来保持平稳的呼吸金博网✿◈,腿部维持这个姿势一段时间后✿◈,将双手放到胸前的位置上✿◈,进行换换的呼气✿◈。这一组瑜伽体式能够锻炼我们身体的平衡能力✿◈,同时拉伸手臂金博网j9九游国际真人j9九游国际真人✿◈、大腿和上半身的肌肉j9九游国际真人✿◈。